My Yoga Center
Vincennes
MY YOGA CENTER
"La vie n'est pas un problème à résoudre mais une réalité à expérimenter."
BOUDDHA
PRESENTATION
My Yoga Center à Vincennes est un centre associatif qui a pour vocation de vous faire découvrir le yoga et la méditation et plus encore...
La relaxologie, une technique de recentrage et de lâcher-prise
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Chaque individu a besoin de se détendre et d'échapper un moment au quotidien pour sa sérénité. La relaxologie est une méthode de bien-être qui concourt au relâchement du corps permettant l’union du corps et de l’esprit.
Cette pratique vise à une détente plus permanente dans un esprit de bienveillance vis-à-vis de soi ; l'objectif est de (re)trouver quiétude, bien-être et unité.
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Cette pratique est basée sur la respiration, la visualisation et le scan corporel.
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La relaxologie c’est une rencontre avec soi, un lâcher prise, une parenthèse dans votre vie, un moment de bien-être pour vous tout simplement.
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La méditation de pleine conscience pour se reconnecter au Soi
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La méditation de pleine conscience est une pratique formelle qui vous permet d'obtenir une qualité de conscience particulière pour tourner votre esprit vers le moment présent.
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Vous apprendrez à rechercher une attention consciente portée volontairement sur l'expérience vécue et ressentie sans filtre, sans jugement et sans attente.
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C'est une pratique qui vous permet de prendre conscience du vagabondage de l'esprit et d'activer votre pouvoir d'attention pour ramener votre esprit vers un état de calme et de clarté pour mieux vivre les évènements au quotidien.
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Le Yoga, un autre moyen de se retrouver
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On ne présente plus le Yoga ; les différents cours de yoga se développent de manière exponentielle, et pour cause ! Les rythmes de vie se sont tellement accélérés qu'on ne trouve plus de temps pour soi. Le yoga, quelle qu'en soit la forme, est une activité complète qui allie les postures (asanas) et la respiration (pranayama) pour relier le corps et l'esprit.
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Pour le dire autrement, c'est un moyen de se retrouver soi, de se reconnecter à son intériorité en passant par un chemin physique. On apprend ensuite à être attentif à ses sensations et à ressentir cette part de soi, immuable et intuitive.
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Outre les bienfaits maintenant reconnus accordés au yoga (antistress, amélioration du sommeil, etc...), le Yoga est une aide précieuse qui se conjugue parfaitement avec la méditation.
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Les cours de yoga proposés sont faits dans cet esprit d'attention à soi et de bien-être.
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A PROPOS DE VOTRE ENSEIGNANTE
Depuis quelques années, nous sommes fortement impactés par un environnement sans cesse changeant et source d’un stress qui peut envahir tous les aspects de notre vie mais également susciter de nombreuses interrogations. Nous cherchons parfois les réponses où l'on ne peut les trouver, à l'extérieur de soi au lieu de chercher en soi.
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Le parcours professionnel de votre enseignante dans le secteur des ressources humaines l'a sensibilisé à la complexité des relations inter-personnelles. Son propre cheminement l'a amené à appréhender différemment les difficultés et les épreuves que la vie nous envoie.
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La pratique du yoga et de l'équitation lui ont permis de cultiver ses aptitudes à la concentration et au détachement pour se préserver et se ressourcer. La méditation lui a appris à stabiliser mental et émotions pour se recentrer.
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Professeur diplômée de yoga vinyasa et en relaxologie de pleine conscience, elle vous aidera à aller à votre rencontre dans la détente dans ces pratiques de lâcher-prise. Notre enseignante s'est aussi formée au yoga pré et post natal auprès de l'institut De Gasquet.
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My Yoga Center * Yoga * Vincennes *
Cours de Vinyasa
Cours de Inner yoga
ACTIVITES ET TARIFS
COURS DE YOGA ADULTES
- cours de yoga vinyasa
- cours de soft vinyasa
- cours de inner yoga
Cours en petits groupes.
LES YOGAS DE L'ASSOCIATION
* YOGA VINYASA : yoga dynamique basé sur une séquence de postures qui s'enchainent de manière dynamique
* SOFT VINYASA : yoga cadencé basé sur une série de postures qui s'enchaînent de manière fluide.
* INNER YOGA : yoga doux basé sur une séquence lente de postures.
LES TARIFS :
Abonnement annuel (1 cours par semaine)
Faire la demande dans Formulaire de contact
​Tarif à la séance : 18 €
(si places disponibles)
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ATELIERS THEMATIQUES
Séances alliant yoga et techniques de respiration, de visualisation et de pleine conscience avec une ou plusieurs thématique(s).
Voir dates des ateliers en bas.
Pour aller plus loin : rejoignez-nous sur les réseaux sociaux
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ADRESSE
PLANNING SAISON 2023/2024
HORAIRES
33 RUE DE MONTREUIL
94300 VINCENNES
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Renseignements au : 06.75.09.92.29
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Niveaux : cours faux débutants et intermédiaires
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cours du mardi : yoga vinyasa
(cours de yoga dynamique)
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cours du mercredi : cours de inner yoga (cours de yoga doux)
cours de soft vinyasa
(cours de yoga à cadence modérée)
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cours du jeudi : yoga vinyasa (cours de yoga dynamique)
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Yoga cours adultes
​mardi : 19h00 à 20h00
et 20h10 à 21h10
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mercredi : 19h00 à 20h00
et 20h10 à 21h10
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Jeudi : 19h00 à 20h00
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(reste 1 place)
Pour quelques heures ou quelques jours, venez vous retrouver.
ATELIERS
Des ateliers de pratique de yoga et de méditation en résidentiel pour se donner un temps pour soi. Ces ateliers peuvent être thématisés.
Niveaux : faux débutants à intermédiaires
Yoga et Méditation : venez pratiquer un yoga fluide avant de méditer.
Atelier de 2 heures (10h-12h)
- dimanche 5 mai 2024
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Yoga et Relaxation : venez pratiquer des postures de yoga doux et vous relaxer .
Atelier de 2 heures (10h-12h)
- dimanche 2 juin 2024
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Places limitées à 5 participants
Tarif : 32 euros les 2 heures
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Réservation : réservez votre place par mail dans Formulaire de contact. Les séances sont organisées à compter de 3 inscrits.
STAGES
Des stages en résidentiel et/ou au bois de Vincennes pour approfondir sa pratique.
Niveau : faux débutants à intermédiaires
Vendredi 17 mai au Dimanche 19 mai 2024
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Venez pratiquer 3 jours de suite de 10h à 12h30.
Places limitées à 5 personnes (le stage est organisé à partir de 3 personnes)
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Tarif : 125 euros
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Réservation : réservez votre place par mail dans Formulaire de contact.
WEEK-ENDS
Des week-ends en résidentiel ou dans des lieux dédiés (bois de Vincennes) pour s'exercer à la pratique du yoga et de la méditation.
Séances en extérieur : 1h15
- dimanche 9 juin 2024 à 10h30
- dimanche 23 juin 2024 à 10h30
Tarif : gratuit pour les adhérents,
10 € pour les extérieurs
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Rdv : au coin de l'avenue de la Dame blanche et de l'avenue de la Pépinière à 10h15.
Pour plus d'informations : allez dans formulaire de contact.
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Formulaire de contact
La boite à outils
MEDITATION
La méditation n’est pas une technique toute faite qui consiste à s’assoir en se coupant du monde.
Il s’agit de penser différemment et de remettre en question ce que l’on tient pour acquis en regardant ses pensées sans les retenir, sans les juger, simplement en étant présent à soi-même.
Je vous aiderai à utiliser cette technique lors de vos séances.
YOGA
Le Yoga est une discipline très ancienne alliant corps esprit et qui comprend une grande variété d'exercices.
Toutes les pratiques utilisent des postures physiques (asanas) et des techniques respiratoires (pranayama).
Outre les bienfaits physiques d' une pratique régulière du yoga, celui-ci vise la finalité d’atteindre le « Samadhi », un état déconditionné, une conscience pure et illimitée.
Je ne peux que vous inviter à découvrir cette discipline.
BIEN ETRE
Le bien-être physique est défini par la sensation d'une bonne santé physiologique générale, d'une satisfaction des besoins primordiaux du corps. Il comprend également le bien-être psychologique qui est issu d'une évaluation plus subjective. De nombreuses techniques contribuent à améliorer le bien-être tels que les massages, la réflexologie, le Qi Gong, etc…
L' activité physique concourt également à notre bien-être général. Selon vous besoins, mixez les outils qui vous conviennent le mieux.
NUTRITION
La nutrition est une science qui permet de poser des recommandations alimentaires au regard du fonctionnement du corps pour le maintenir en bonne santé. L'alimentation est une source incontournable de bienfaits pour le corps mais également de déséquilibres. Manger équilibrer reste le meilleur moyen de respecter votre corps et son rythme. De nombreuses pratiques prônent une alimentation saine, mais chacune a ses spécificités (végétarisme, détox, etc…). N’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel qui saura vous conseiller.